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零基础如何学习打篮球

发布时间:2021-06-11 09:41:04

    控球是打篮球的基本功,是打篮球的基础,新手想要练好控球的话,要做好以下三点:
    1、用手腕发力,然后用手指拍球,不要用掌心,这是很多新手开始学运球时错误做法
    2、学会绕球,培养良好的球感
    3、以上两点学好之后,在跑动中运球,不求快,但求稳。
    接着就是投篮标准的姿势,也就是保持正确的手型,左手五指张开托球,掌心不触球,手腕和手肘分为90度,形成一个不关口的正方形,手臂自然前推,注意手腕的抖动和手指的感觉。
    最后是上篮,上篮最重要的是注重节奏的把握,让对方摸不透自己的套路,这里要学会钻对方的弱侧即空间较大的一面,起跳不求高,注意身体对球的掩护,出手手指要灵活的挑蓝,别僵硬。
    等这些基本功学会后,就得有"篮球意识"的训练,这是篮球的重要课程,也是提高篮球运动水平的必学课程,这里就简单说下。
    1、行动的预见性
    比赛双方对抗激烈,球场情况顺息万变,运动员在比赛中为了取得胜利,就要洞察情况变化,犹如遇见未来,准备多种应对方法。
    2、判断与行动准确性
    正确的行动来源于判断,判断准确发挥,必须建立在仔细的观察与准确的判断的基础上。
    3、动作的隐蔽性
    有效的进攻,争取主动和优势,必须善于运用各种娴熟的动作技巧,例如假动作和隐蔽动作,去迷惑对手,以造成错觉,而不过早暴露自己的意图,后赢得比赛的主权。